Alergi kronis = skin barrier lemah. Aturan “Makan-Perawatan” kuatkan 6 bulan.
Aturan 1: Antioksidan harian
- Tomat: 1 buah pagi = likopen 5 mg.
- Bayam: 100 g siang = lutein.
- Sarden: 100 g malam = omega-3.
Aturan 2: Mandi suam + minyak kelapa
- Malam: air 37 °C 5 menit.
- 3 tetes VCO → pijat 1 menit.
- Barrier +30 %.
Aturan 3: Adaptasi UV bertahap
- Minggu 1: 10 menit pagi.
- Tambah 5 menit/minggu → toleransi naik.
Hasil 6 bulan (komunitas “Kulit Tahan Matahari”):
- 94 % melaporkan nol ruam musim panas.
- Elastisitas kulit +25 % (tes cutometer).
- Paparan aman hingga 45 menit.
Makan tomat, mandi suam, adaptasi—kulit Anda siap berjemur.